Einzelposting: Diät-Erfahrungen

Von:    Lauramon 03.04.2012 00:02 Betreff: Diät-Erfahrungen [Antworten]

>Wenn ich persönlich zu wenig von egal was konsumiere, geht es >mir nicht gut. Zu wenig Kohlenhydrate führen bei mir zu enormen >Konzentrationsschwächen, zu wenig Fett zu Heißhunger, blabla... Ist bei mir genauso. :/ Ich bin seit 4 Jahren Vegetarierin (hab auch nich vor, das zu ändern). Mein Hauptnahrungsmittel sind Kohlenhydrate und ich weiß seit jeher nicht, wie ich meine fehlenden Proteine nachliefern kann. Zumal ich auch nicht jeden Tag Lust auf Käse, Eier etc habe... Aber mein Hauptproblem ist eh mein Essverhalten. Ich erkenne einfach nicht mein Sättigungsgefühl, höre nicht auf zu essen, bis der Teller leer ist; ich esse schnell und am Ende habe ich ziemliche scheiß Bauchschmerzen... Die ich auch immer wieder verdränge. Und am nächsten Tag beginnt der Teufelskreis erneut. Kennen sicher einige. ._. Ich weiß nicht, ob das schon früher im thread behandelt wurde. Aber kann mir jemand eventuell Tipps geben, um diese Dinge zu lösen? Immerhin bringt durch dieses Essverhalten die gesunde Ernährung auch nichts mehr, wenn ich wirklich abnehmen will. @Tentakel: Du hast erwähnt, dass Rinder von Getreidekost aggressiv werden? Das hat mein Interesse gerade sehr geweckt, gibts dazu Studien oder andere Quellen?