Einzelposting: Diät-Erfahrungen

Von:   abgemeldet 27.06.2010 21:25 Betreff: Diät-Erfahrungen [Antworten]
1. Zuersteinmal wer sich "Pro Ana" ernährt hat auf jedenfall ein Krankes verhältnis zum Essen und sowas nennt man eine Essstörung. 2. Wenn man sich durchliesst, was sie schon getan hat zum abnehmen, nehme ich einfach an, dass kein Fett mehr zum abnehmen da ist, bis sie einfach umkippt. 3. @Cedrela, deine Rechnung an und für sich mag Stimmen aber man baut beim joggen keine Muskeln auf. Ausserdem, wenn du schon eine Null-diät anpreist dann solltest du auch erwähnen, dass nach dieser Woche der Stoffwechsel eines jeden Menschen im Arsch ist. Das heisst der Grundumsatz senkt sich von 1600 einfach auf 600, und sobald man wieder anfängt normal zu essen nimmt man zu. Nach deiner Rechnung +1000kcal am Tag, 1 Kilo die Woche. Das nennt man JoJo-Effekt. Die einzig Gesunde und lang anhaltende Art des Abnehmens besteht in einer Auswahl an Langkettigen Kohlenhydraten, viel Eiweiss und Gesunde Fette in form von Nüssen, Fisch, Olivenöl, Fischölkapseln und und und. Esst also nicht weniger. Berechnet euren "Gesamtumsatz" , das heisst die Kalorien die ihr am Tag verbraucht (Grundumsatz) + die Kalorien die ihr beim Sport verbraucht = Gesamtumsatz. Davon zieht ihr 500kcal ab. So verliert man garantiert 1/2kilo reines Fett die Woche. Denkt daran, kurzkettige Kohlenhydrate stecken in vieln dingen (Obst, Zucker, Weissbrot + alle anderen Weissmhelprodukte inklusive weisem Reis) Esst 100%igs Vollkornbrot, viel viel Eiweiss (kurbelt den Stoffwechsel an) und ungesättigte Fettsäuren (Omega-3 Fettsäuren) Nur durch die zufuhr von gesundem, gutem Fett kann der Körper schlechte Fette ausschleusen. Also am Tag 1g Fett/kg körpergewicht , 1-2gr Eiweiss/kg und regelmässige kleinere portionen langkettige Kohlenhydrate
Zuletzt geändert: 27.06.2010 21:37:29