Einzelposting: Diät-Erfahrungen
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| Ich hab anfangs weniger gegessen (weniger Mahlzeiten) und bin damit schon von ca 115 auf 85 runtergekommen. Dann hat das nicht mehr funktioniert. Ich bin dann wieder auf 95 hochgeklettert. Seit August letzten Jahres hab ich dann mal auf die Kohlehydrate angefangen zu achten (Ein Kollege war mit Southbeach recht erfolgreich - das motiviert) und bin jetzt bei 77kg. Ich achte nicht auf jedes Gramm Kohlehydrate, ich zähle die Kalorien, und da sind Kohlehydrate nicht schlecht dabei, insbesondere da sie immer die Standardbeilagen sind. Meist lasse ich halt Brot, Reis, Nudeln und Kartoffeln weg. Wenn ich Hunger verspüre, dann halte ich mich an Früchte (keine Bananen) oder Gemüse. Hunger einfach zu unterdrücken ist nicht gut. > und ich fahr jetzt immer mitm fahrrad zur schule, sind auch schoma am tag 40km ^^ und kein zeitverlust, der bus brauch auch so lange Ich fahre auch täglich ca 40km mit dem Fahrrad. Bewegung trägt sicher auch stark dazu bei. Hier ein paar Bilder: Mai 2002 (zur ersten Connichi) April 2007 (der ganz rechts) P.S. postet doch mal vorher-nachher Kontraste von euch (-: Spiel Karotaler Lotto! 100 KT Maximalgewinn! http://www.animexx.de/mitglieder/steckbrief.php?id=153074 http://www.animexx.de/forum/?thread=102826 |
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